Individuel terapi
Hvorfor vælge individuel terapi?
Den individuelle terapi er for dig, der længes efter noget andet i dit liv. Du ønsker at slippe noget, at lære noget, at ændre noget, at opnå noget.
Individuel terapi er samtaleterapi i trygge rammer, hvor vi sammen kan undersøge de mønstre og følelser, der holder dig tilbage, så du kan skabe positive og varige forandringer med fokus på selvværd og relationer.
Al udvikling starter i os selv, så ved at gå i terapi, investerer du i dig selv med ønsket om et liv i bedre balance. Når vi skaber indre udvikling i os selv, vil vi også opleve udvikling i vores relationer – både i parforholdet, venskaberne og på arbejdet.
Individuel terapi er for dig, der:
- gerne vil blive bedre til at forstå dine egne følelser og handlinger.
- ønsker at bryde med særlige mønstre i dit liv.
- Længes efter et liv med større venlighed overfor dig selv og i dine relationer.
- vil blive din kropsskam kvit og arbejde på dit selvværd.
- ønsker at blive bedre til at komme ud af hovedet og ned i kroppen.
- vil øve dit ja og dit nej – altså at ytre dine behov og sætte grænser.
Hvordan foregår et individuel terapiforløb hos mig?
Når du har truffet beslutningen om terapi, bestiller du en afklaringssamtale eller booker en individuel samtale. Jeg behøver ikke kende årsagen til bookingen på forhånd, men du er velkommen til at skrive en lille note til din booking. Du skal ikke forberede dig til samtalen, blot være der, præcis som du er.
Den første samtale bruger jeg på at lytte og lære dig at kende, og sammen dykker vi ned i, hvad der fylder i dit liv. Vi tager udgangspunkt i, hvad din nuværende situation indebærer og kigger fremad, mod det du længes efter. Det handler ikke om at presse forandring frem, men om at skabe et rum, hvor der er plads til at være. Til at mærke. Til at lade noget falde til ro. Til at andet kan spire.
Herfra finder vi sammen ud af, i hvilken retning terapien skal gå, samt hvilke redskaber vi skal tage i brug, så du kan være den mest balancerede og glade udgave af dig selv.
Jeg arbejder i forløb, da terapi ikke er et quick fix. Ændringer tager tid og kræver fordybelse. Med et forløb, investerer du i dig selv. Du tager ansvar, tager dig selv alvorligt og viser dig selv kærlighed og omsorg.
Hvornår bør man gå i individuel terapi?
Du kan gå i individuel terapi, når noget i dit liv føles svært, uoverskueligt eller fastlåst. Det kan være i forbindelse med livskriser, relationelle udfordringer eller perioder med mistrivsel. Mange starter også i terapi, fordi de ønsker at lære sig selv bedre at kende og stå stærkere i deres liv.
Er individuel terapi kun for psykiske lidelser?
Individuel terapi er ikke kun for personer med psykiske lidelser. Mange bruger terapi som et redskab til personlig udvikling, bedre mental sundhed og øget trivsel. Terapi kan være lige så meget forebyggende som behandlende.
Kontakt AH Terapi og hør mere om individuel terapi
Hvis du overvejer individuel terapi ved angst, lavt selvværd eller som støtte til personlig udvikling, er du velkommen til at tage kontakt. Hos AH Terapi får du et nærværende og professionelt rum til at arbejde med det, der betyder noget for dig.
Du kan ringe til +45 25 77 07 75 eller sende en mail til kontakt@ahterapi.dk.
Kontakt mig i dag for en uforpligtende samtale og hør, hvordan individuel terapi kan støtte dig i at skabe mere ro, klarhed og balance i dit liv.
Vil du høre mere?
Kontakt mig via formularen herunder.
Fra kontakt til varig udvikling
Din rejse til forandring
– Ét skridt ad gangen
Jeg har gjort processen enkel og tryg. Fra første kontakt og introduktionssamtale til et skræddersyet forløb, guider jeg dig hvert trin af vejen mod større indsigt og balance.