Det er udmattende ikke at føle sig god nok, værdifuld nok, slank nok, smuk nok – ja listen er lang. Det er nedslidende at skælde sig selv ud, nedgøre sig selv, og have følelsen af ikke at være rigtig glad og nærværende. Dybest set ønsker alle at leve et liv fyldt med kærlighed og fred, men vi har ikke altid redskaberne eller motivationen til at få det til at ske.
Dit selvværd hænger sammen med, hvordan du tænker om dig selv, hvilket smitter af på din
generelle trivsel, men også måden hvorpå du interagerer med andre.
Måske du kan genkende følgende:
I et selvværdsforløb, starter jeg altid med et ”Selvværdstjek” for at danne et overblik over dit selvværd – med alt det, du indeholder.
Herfra tilrettelægger jeg et forløb skræddersyet til dig med fokus på dine styrker, og for at hjælpe dig videre, der hvor det er svært. Formålet med selvværdsterapien er at øge dit selvværd gennem en selvkærlig praksis i din
hverdag. Selvkærlighed er en dyb og ægte omsorg for sig selv, som går ud over overfladisk selvpleje og selvtillid. Det handler om at acceptere og værdsætte sig selv, sine styrker og svagheder, og at prioritere sit eget velbefindende og lykke.
Selvkærlighed er en løbende proces, hvor man kontinuerligt arbejder på at forbedre og vedligeholde forholdet til sig selv. Det er fundamentet for et lykkeligt og opfyldt liv, og det påvirker, hvordan man interagerer med andre og verden omkring sig.
Mange mennesker lever i årevis med en indre kritiker, der konstant underminerer dem – uden at vide, at det kan ændres. Hvis du ofte tænker, at du ikke er god nok, føler dig usikker i sociale sammenhænge, eller har svært ved at tage imod ros og kærlighed, så er det tegn på, at dit selvværd har brug for støtte.
Du behøver ikke have et “stort problem” for at få hjælp. Bare et ønske om at have det bedre med dig selv er nok.
Du kan købe et sæt af mine selvkærlige kort, som kan støtte dig i din selvkærlige praksis. De indeholder 62 forskellige kort med en god blanding af bekræftende og selvkærlige sætninger til dig, kærlige remindere til din hverdag og ikke mindst små, konkrete opmærksomhedsopgaver. De koster kun 150 kr. og alt du skal gøre er at skrive til mig.
De kan både sendes (modtager betaler porto) eller afhentes i min klinik efter aftale.
Som en del af et selvværdsforløb får du et sæt af mine selvkærlige kort,som en del af dit arbejde for en mere selvkærlig livsstil.
Har du spørgsmål eller ønsker at aftale en tid? Kontakt mig, så hjælper jeg dig videre og sikrer, at du får den rette tid i kalenderen. Jeg glæder mig til at høre fra dig!
Anmeldelser af klienter
Er du nysgerrig på, hvordan terapi kan støtte dig? Lad os tage en uforpligtende samtale om dine behov og muligheder. Jeg er her for at lytte
Terapeutiske samtaler, der vil føre dig fra hoved til hjerte
Andrea Hougaard – Certificeret parterapeut og sexolog i Lyngby – AH Terapi etableret 2024